- 「寝つきが悪く、眠るまで時間がかかる」
- 「夜中に何度も目が覚めてしまう」
- 「慢性的な睡眠不足で仕事に支障が出る」
- 「睡眠薬が手放せなくて、薬も効きづらくなった」
日本人の実に5人に1人は、睡眠について何かしらの悩みを抱えていると言われています。実際に当店のお客様のカルテを見ても、睡眠障害の項目にチェックを入れている方が多くいらっしゃいます。
睡眠障害は日中に眠気でボーっとしてしまうなど、日常生活に影響を及ぼす場合もあるため、早めに改善したいものです。
そこで今回は、睡眠障害の基本知識と東洋医学による改善法についてご紹介します。
睡眠障害の4つのタイプ
睡眠障害と一言でいっても、不眠症と診断される障害は次の4タイプに分けられます。
①入眠障害(寝つけない)
睡眠の悩みの中でもっとも多い症状で、いわゆる寝つきが悪い状態です。
寝つくまでの時間には個人差があり、30分から1時間以上時間を要する人もたくさんいます。
眠れるのが朝方の場合は、睡眠不足に悩まれることも多いでしょう。
②中途覚醒(何度も目覚める)
寝ている間に何度も目が覚めて、そこから寝つけない状態のことをいいます。
起きる理由は、尿意や物音、体の異常などさまざまです。
③早期覚醒(早く目覚める)
本人が望む起床時間よりも早く目覚めてしまい、その後眠れなくなる障害です。
日中強い眠気を感じる場合は対処が必要となります。
④熟眠障害(寝た気がしない)
十分な睡眠時間をとったにも関わらず、起床時に疲れやだるさが残っている状態を指します。
寝ているはずなのに寝た気がしないので、精神的なストレスにもつながります。
東洋医学が考える不眠症の原因
どんな睡眠障害でも、長引けば睡眠不足に陥ってしまいます。
東洋医学では、睡眠障害の原因を五臓(腎・脾・肝・心・肺)の不調という観点から捉え、改善に向けてアプローチをかけていきます。
寝つけないのは「肝」の不調
肝の機能が低下すると、全身の生体機能に大きな影響を与えます。
肝の血液が不足して心まで及ぶと不眠の症状を引き起こし、寝つきの悪い状態を招きやすくなるといわれています。時には眠れないことにイライラし、さらに寝つけなくなるという悪循環を生むことも。
寝た気がしないのは「肺」の不調
肺は呼吸や免疫などの機能をつかさどっていて、体表部でバリアやフィルターの役割を果たしています。肺の機能は弱ると外からの刺激に敏感になるため、ちょっとした物音や光、周囲の動きなどでも目覚めやすくなるのが特徴です。
そのため眠りが浅く、寝ても寝ても寝た気がしないという症状に陥りやすくなります。
目が覚めやすいのは「腎」の不調
肺の不調は眠りが浅いことでたびたび目覚めやすくなりますが、腎タイプの人は睡眠中の尿意が大きく影響します。
腎は排尿や体内に取り込まれた不要物のろ過を担う臓器です。腎機能が低下すると排せつ異常が起こりやすくなるため、夜中でも尿意で目覚めやすくなるのです。
痛みで目が覚める場合
いちばん多いケースは何らかの痛みで寝ている最中に目覚めてしまうパターンです。例えば体の張りや足の違和感など、理由がわからず起きてしまうケースがあります。
これらは五臓のどこに不調が現れているか詳しく調べ、根本的な原因にアプローチすることが必要です。
東洋医学の鍼灸施術はこれらのどんな症状にも対応可能ですので、ご安心ください。
東洋はり灸院の施術について
当店の鍼灸施術は大きく分けて2つの特徴があります。
その１：不眠の原因を探るカウンセリング「四診法」
西洋医学の場合レントゲンや血液検査などで診断が行われますが、東洋医学は四診法（ししんほう）が主なカウンセリング法となります。
四診法は五感を駆使して情報を集め、原因を探るカウンセリングです。
当店では視覚による望診、体に触れる切診、聴覚や嗅覚による聞診、これらから得られた情報から問題の焦点を絞って質問を行う問診を駆使した四診法で、あなたの睡眠障害を根本から原因究明していきます。
その２：睡眠障害に有効なツボを刺激する「経絡治療」
東洋医学には気や血の通り道である経路のメカニズムを利用して、病気の改善を促す経絡治療（けいらくちりょう）という施術法があります。
経絡治療は俗にいうツボの一種である経穴に、鍼やお灸で刺激を与えることで効果を発揮します。
お客様の睡眠障害に応じたツボにプラスして、「失眠」と呼ばれる足裏にある眠りを誘うツボへ鍼とお灸で的確にアプローチ。
鍼とお灸
当店ではこの経絡治療に使用する鍼とお灸にこだわっていて、痛みや熱さがない施術に定評があります。
多くの鍼灸院はステンレス製の鍼ですが、当店は人体に優しく極細の銀の鍼を使用。また、刺さずに使用できる金の鍼もあるため、お子さまでも施術することができます。
お灸は国産最高級のもぐさを使用、上品な香りでほんのり温かいのが特徴です。
鍼灸が初めてという方にも安心の、確かな技術をもつ当店の施術をぜひご体験ください。
終わりに
睡眠は脳の機能回復を促し、不足すると日常生活に支障が出る恐れや、病気の引き金へとなりかねません。東洋医学の鍼灸施術で睡眠障害の原因を解消し、スッキリ眠れる体質へ導いていきましょう。
不眠の症状でお悩みの方は、ぜひ当店の鍼灸施術をお試しください！
